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|---|---|
| 2017/03/12(日) 19:10 | 究極の集中したいなら、絶対に瞑想より〇〇です！ |
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メンタリストのロミオＲＪです。
今日は日曜日ですね！
少し心理術はお休みにしましょう！
体をくつろぐ為、
家でゆっくりと休養をとる方もいれば、
リフレッシュのためにアウトドアで
体を動かす方もいるはずです。
でも、こんな日は、１０分でもいいので、
日常の疲れをとるために、瞑想をしてみましょう。
と近頃ならそうススメるでしょうけど、
じつは私は瞑想はしません。
私がお勧めしているのは、瞑想ではなく、
「坐禅」です。
最近はみんながみんな、
瞑想、瞑想ってうるさいです（笑）
瞑想よりも、断然、
私は坐禅をお勧めします！
詳しくは、あとがきで・・・
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著者・ロミオ・ロドリゲスJr.
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■■ あとがき
上記のように、私たちはリラックスをしたり、
リフレッシュをしたりしますが、
実は「体」は休めても、「脳」は休めていないのです。
ただ単にぼ～と物事を考えているだけで、
脳内ではエネルギーが消費されてしまいます。
そこで瞑想はとてもいい、ということですが、
実は私も長年、瞑想を実践してきました。
初めて実践してのが高校時代ですから、
かなり年期が入ってます（笑）
でも、１０年ほど実践しても、
必ず途中で「寝てしまう」のです。
もはや、横になって寝てしまったほうが
瞑想効果が出るんじゃないかと思うくらい（笑）
そこで縁があって、福井という場所に住むことに
なったのですが、
皆さんも知っている通り、福井には坐禅の総本山、
「永平寺」というお寺があるわけです。
そこで初めて坐禅を体験させてもらいましたが、
なんと驚くことに、一時間の座っても、わたしは
「寝なかった」のです（笑）
もうただ一心に、本当に初めて「集中」をしたのを
今でも覚えています。
そして「集中」したあと、
超～あたまが「スッキリ」したんです。
これにはかなり驚きました！！
そして、瞑想と坐禅にはいったい
どんな違いがあるのかを考えました。
違いは簡単、たったの一点だけでした。
瞑想は目を閉じるが、坐禅は目を閉じず
「半眼」にするのです。
半眼にすることで、常の視界を開けていて、
その目の前を集中するのです。
この目の前を視覚でみることによって
頭の中の「雑音」は激減します。
逆に瞑想は目を閉じてしまうので、
頭の中は雑音だらけになるのです。
もう瞑想歴１８年なのに、あの一回の
坐禅で初めて「集中」ってなんのかがわかりました。
せっかくのお休みですから、
ぜひ試してみてください。
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無料ですので、使ってみてくださいね。
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今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
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